2021年4月28日18:30，网络空间安全学院在校本部教三217教室开展了《心灵探索》培训讲座，培训顾问由幸宇光老师担任，西土城校区全体心理委员及宿舍长参加了本次培训。

活动开始后，宇光老师就让大家三五个人组成一组，一起做“拍拍小游戏”暖场热身，拉近了彼此之间的距离。之后，宇光老师询问了每个同学在面对焦虑时的缓解方法，并以“探索”一词，引出了今天活动的主要内容。

首先是探索过去，宇光老师让我们回忆三个月前令自己感到开心、满意或成功的事情，记录下来，想着这件事写出10句按照“我是一个XX的人”句式的话，接下来和小组成员互相交流自己的故事，并倾听别人对自己的评价，然后再次按照上述句式写出10句话，体会自己前后感受的不同。

其次是探索未来，宇光老师让我们想象未来几年内自己的生活状态、工作状态会是怎样的，写出10句在未来“我是一个XX的人”，然后同样与小组成员分享交流，获得反馈，并再次写出10句未来自己会是一个什么样的人。

最后是探索现在，通过前面的引导，大家渐渐清晰对自己的定位，对现在的自己是一个怎样的人有了更深刻的思考，宇光老师让大家空闲时写出这10句话，然后对本次培训进行了总结，希望大家可以从这次探索中受到启迪。

通过本次培训，不仅让心理骨干们可以更加直接地触探到真实的自己是一个什么样的人，还学会了如何探索身边人的情绪，发现问题之后及时干预，送去关怀，教会他们关爱自己、关爱他人。

网络空间安全学院

2021年4月30日