12月13日，网络空间安全学院21级博士班在网安楼326召开了以“科研减压，快乐生活”为主题的心理班会，班会由班长主持，全班30人线下参与，13人线上参与。

进入博士阶段，面对科研、生活以及个人问题，总会遇到各种方方面面的问题，如果不能及时调整心态，转变思维，就容易产生心理问题。这次的班会的主要目的是大家一起交流，释放压力。

进入博士生三年级，科研压力逐渐变大，如何将这种压力转变为动力？如何释放科研压力？大家围绕这些问题进行了热烈讨论。

班长王壮分享了一些面对科研压力时所采取的积极应对的心态和做法案例，建议同学们要多运动健身，拥有一个好的生活习惯，多交流、培养自己的兴趣爱好，遇到压力时要学会释放压力，用一颗平常心去面对科研工作中的挫折和困难，才能真正解决科研工作中遇到的难题。班级其他同学也就如何科研和如何应对科研压力分享了自己的经验和解压小技巧。班会设置了心理知识有奖问答，即鼓励了同学们走出实验室积极参与活动，也促进了班级内部交流。

最后，心理委员徐琼做了总结发言，他建议同学们遇事要积极沟通，合理的释放压力，保持一个健康的心理十分必要。科研学会减压，快乐生活，希望同学们无论面对科研还是生活中的烦恼都要拥有一颗健康的心态，并希望同学们都能克服科研工作中的挫折和困难，取得满意的成绩，同学们纷纷表示参加这次班会的收获很大！

网络空间安全学院

2023年12月14日