2018年12月5日下午三点半，网络空间安全学院在综合教学楼N209开展了主题为“了解我自己”的心理培训，培训由国家二级心理咨询师、学院心理顾问幸宇光老师主持，17、18级大小班心理委员及宿舍心理负责人参加了培训。

在培训的第一个环节，幸老师引导大家认识自己的梦想。首先，幸老师让大家把一张白纸分成四部分，展开想象，在右下角描述自己期待成为的样子。然后，大家按照幸老师的提示背靠椅子，全身心放松自己，在她娓娓动听的话语中，想象自己在一夜睡梦中实现了自己的梦想，并在纸的左下角写下第二天自己会通过生活中的哪些不同，觉察到自己已经改变。紧接着，在纸的左上角写下当自己的梦想实现后，周围的人可能会发现自己有哪些不同。最后，在纸的右上角写下从明天起，自己要做些什么，才能让自己离梦想更近一步。整个活动进行得自然流畅，大家在老师的引导下发挥自己的想象力，认真审视着自己的内心的渴望，更深入地了解了自己。

在培训的第二个环节，幸老师引导大家认清自己的情感需求。老师请同学们在另一张纸上写下十到二十件曾让自己感到幸福、愉快和温暖的人或事物。同学不禁陷入了回忆，开始思考自己曾经那些美好的瞬间。写完之后，幸老师提供了五种类别，同学们可以清楚地知道自己的情感需求倾向于哪几种。

在培训的最后一个环节，幸老师教大家如何形成自己的套路，以便更好地与人交往。在这个环节中，幸老师和大家分享了几个案例，让大家发表自己的看法。大家在交流中，懂得了要学会恰当地表达自己的需求和感受，来加强双方的友好交流。

通过这次培训，相信大家对自身有了更清晰的了解，明白了自己对自身的期待如何、情感需求是什么、该如何让自己变得更好，今后会以更加积极饱满的态度面对生活，并给身边的人带来力量。

网络空间安全学院

2018年12月6日